Pilaf méditerranéen de lentilles et riz

Pilaf nourrissant de lentilles et riz avec oignon, cumin, paprika, citron et herbes.

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Pilaf méditerranéen de lentilles et riz
Préparation10 min
Cuisson32 min
Total42 min
Portions4
Difficultéeasy
Calories430 kcal
RéconfortantUn seul platÉconomiqueVégétarienVégétalienHalalSans glutenSans lactose

Préparation

  1. Rinse lentils and rice separately until the water runs clearer.

  2. Warm olive oil in a pot and cook onion until golden at the edges.

  1. Add cumin, paprika, lentils, rice, salt, and pepper, then stir to coat the grains.

  2. Pour in water and bring to a boil.

  3. Cover and simmer until rice and lentils are tender and liquid is absorbed.

  4. Turn off the heat and rest the pilaf covered so the grains finish steaming.

  5. Fluff with a fork, then add lemon juice and parsley.

  6. Taste and adjust salt before serving warm.

Astuces

Le repos couvert rend le riz moelleux au lieu d’être humide.

Notes

La nutrition est une estimation et peut varier selon les ingrédients, les marques et les portions.

Nutrition par portion

430kcal
16gProtéines
75gGlucides
9gLipides
13gFibres
3gSucre

Questions fréquentes

Puis-je préparer cette recette à l’avance ?

Oui. Préparez-la à l’avance et conservez-la couverte au réfrigérateur si nécessaire.

Comment conserver les restes ?

Conservez les restes dans une boîte hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.

Puis-je ajuster l’assaisonnement ?

Oui. Goûtez vers la fin et ajustez progressivement.

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