Zuppa marocchina di lenticchie e ceci
Una zuppa calda al pomodoro con lenticchie rosse, ceci, carote, cumino, paprika e limone.
Procedimento
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Warm olive oil in a soup pot and cook onion, carrot, and celery until softened.
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Add garlic, cumin, and paprika, then stir until the spices smell fragrant.
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Add lentils, chickpeas, crushed tomatoes, salt, and enough water to cover generously.
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Bring the soup to a steady simmer, then lower the heat.
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Cook until the lentils break down and the soup becomes thick and hearty.
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Mash a few chickpeas against the side of the pot for a creamier texture.
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Stir in lemon juice and parsley, then taste for salt.
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Serve hot with extra herbs on top.
Consigli
Se la zuppa diventa troppo densa, aggiungi acqua calda e regola il sale.
Note
I valori nutrizionali sono stime e possono variare per ingredienti, marche e porzioni.
Valori nutrizionali a porzione
Domande frequenti
Posso prepararla in anticipo?
Sì. Preparala in anticipo e conservala coperta in frigorifero quando serve.
Come conservo gli avanzi?
Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero fino a 3 giorni.
Posso regolare il condimento?
Sì. Assaggia verso la fine e regola poco alla volta.
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