بودينغ تايلاندي بالمانجو وجوز الهند والشيا

بودينغ بارد بالمانجو وجوز الهند وبذور الشيا والعسل والليمون الأخضر بقوام كريمي.

انتقل إلى الوصفة
بودينغ تايلاندي بالمانجو وجوز الهند والشيا
التحضير10 د
الإجمالي2h 10د
الحصص4
الصعوبةeasy
السعرات295 سعرة
المطبختايلاندية
سريعمناسب للأطفاليحضّر مسبقاًنباتيحلالخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان

طريقة التحضير

  1. Whisk coconut milk, chia seeds, honey, vanilla, lime juice, and salt in a bowl.

  2. Let the mixture stand briefly, then whisk again so chia seeds do not clump.

  1. Cover and refrigerate until the pudding thickens fully.

  2. Dice the mango while the pudding chills or just before serving.

  3. Stir the pudding and check that it is spoonable and creamy.

  4. Divide pudding into glasses or bowls.

  5. Top with mango cubes and a little extra lime if desired.

  6. Serve cold.

نصائح

اخفق الخليط مرتين قبل التبريد لمنع تكتل الشيا.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات والعلامات التجارية والحصة.

القيمة الغذائية لكل حصة

295سعرة
6gبروتين
34gكربوهيدرات
16gدهون
9gألياف
20gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن التحضير مسبقاً؟

نعم. يمكن التحضير مسبقاً وحفظه مغطى في الثلاجة عند الحاجة.

كيف أحفظ البقايا؟

احفظ البقايا في علبة محكمة في الثلاجة حتى 3 أيام.

هل يمكن تعديل التتبيل؟

نعم. تذوّق في النهاية وعدّل تدريجياً.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً