سلطة متوسطية بالفاصوليا البيضاء والخيار

سلطة مقرمشة بلا طبخ بالفاصوليا البيضاء والخيار والطماطم الكرزية والفلفل والأوريغانو والليمون وزيت الزيتون.

انتقل إلى الوصفة
سلطة متوسطية بالفاصوليا البيضاء والخيار
التحضير15 د
الإجمالي15 د
الحصص4
الصعوبةeasy
السعرات315 سعرة
المطبخمتوسطية
سريعاقتصادييحضّر مسبقاًنباتينباتي صرفحلالخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان

طريقة التحضير

  1. Drain and rinse white beans well.

  2. Dice cucumber and bell pepper, then halve the cherry tomatoes.

  1. Add beans, cucumber, tomatoes, bell pepper, and parsley to a large bowl.

  2. Whisk olive oil, lemon juice, oregano, salt, and pepper.

  3. Pour dressing over the salad and toss gently.

  4. Let the salad rest so the beans absorb the dressing.

  5. Taste and adjust lemon or salt.

  6. Serve chilled or at room temperature.

نصائح

ترك الفاصوليا في الصلصة يجعل السلطة ألذ.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات والعلامات التجارية والحصة.

القيمة الغذائية لكل حصة

315سعرة
13gبروتين
38gكربوهيدرات
13gدهون
11gألياف
6gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن التحضير مسبقاً؟

نعم. يمكن التحضير مسبقاً وحفظه مغطى في الثلاجة عند الحاجة.

كيف أحفظ البقايا؟

احفظ البقايا في علبة محكمة في الثلاجة حتى 3 أيام.

هل يمكن تعديل التتبيل؟

نعم. تذوّق في النهاية وعدّل تدريجياً.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً