راتاتوي فرنسي بالحمص في الفرن

طبق خضار ملون بالفرن مع كوسا وباذنجان وحمص وطماطم وثوم وزعتر وزيت زيتون.

انتقل إلى الوصفة
راتاتوي فرنسي بالحمص في الفرن
التحضير20 د
الطهي42 د
الإجمالي1h 2د
الحصص4
الصعوبةmedium
السعرات410 سعرة
المطبخفرنسية
مريحاقتصادييحضّر مسبقاًنباتينباتي صرفحلالخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان

طريقة التحضير

  1. Preheat the oven to 200°C / 400°F and lightly oil a baking dish.

  2. Toss eggplant, zucchini, onion, chickpeas, garlic, thyme, salt, pepper, and olive oil.

  1. Spread crushed tomatoes in the bottom of the baking dish.

  2. Add the vegetable and chickpea mixture in an even layer.

  3. Bake until the vegetables soften and the edges begin to brown.

  4. Stir gently once so the top vegetables do not dry out.

  5. Bake a few more minutes if the sauce looks watery.

  6. Finish with parsley and serve warm.

نصائح

قطّع الخضار بحجم متقارب لتنضج بالتساوي.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات والعلامات التجارية والحصة.

القيمة الغذائية لكل حصة

410سعرة
14gبروتين
48gكربوهيدرات
19gدهون
15gألياف
13gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن التحضير مسبقاً؟

نعم. يمكن التحضير مسبقاً وحفظه مغطى في الثلاجة عند الحاجة.

كيف أحفظ البقايا؟

احفظ البقايا في علبة محكمة في الثلاجة حتى 3 أيام.

هل يمكن تعديل التتبيل؟

نعم. تذوّق في النهاية وعدّل تدريجياً.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً