Հնդկական կարմիր ոսպով և սպանախով դալ

Կրեմային կարմիր ոսպով դալ սպանախով, լոլիկով, կոճապղպեղով, քիմիոնով, քրքումով և կիտրոնով։

Անցնել բաղադրատոմսին
Հնդկական կարմիր ոսպով և սպանախով դալ
Նախապատրաստում10 ր
Եփում28 ր
Ընդամենը38 ր
Չափաբաժիններ4
Բարդությունeasy
Կալորիաներ390 կկալ
ԽոհանոցIndian
Comfort FoodOne PotBudgetVegetarianVeganHalalGluten-FreeDairy-Free

Պատրաստման եղանակ

  1. Warm olive oil in a pot and cook onion until soft.

  2. Add garlic, ginger, cumin, and turmeric, then stir until fragrant.

  1. Add red lentils, crushed tomatoes, salt, and enough water to cover generously.

  2. Bring to a simmer and cook until lentils collapse into a creamy dal.

  3. Stir often near the end so the lentils do not stick.

  4. Fold in spinach until just wilted.

  5. Finish with lemon juice and adjust salt.

  6. Serve warm with rice or flatbread.

Խորհուրդներ

Սպանախը վերջում ավելացրեք, որ գույնը և փափկությունը պահի։

Նշումներ

Սննդային արժեքները մոտավոր են և կարող են տարբերվել ըստ բաղադրիչների, ապրանքանիշերի և չափաբաժնի։

Սննդարժեք մեկ չափաբաժնի համար

390կկալ
20gՍպիտակուց
55gԱծխաջրեր
11gՃարպեր
14gԲջջանյութ
7gՇաքար

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարելի՞ է նախապես պատրաստել։

Այո։ Կարելի է նախապես պատրաստել և փակ պահել սառնարանում։

Ինչպե՞ս պահել մնացորդները։

Մնացորդները պահեք հերմետիկ տարայում սառնարանում մինչև 3 օր։

Կարելի՞ է համեմունքը փոխել։

Այո։ Վերջում համտեսեք և աստիճանաբար կարգավորեք։

Կարծիքներ

Թողնել կարծիք

Դեռ կարծիքներ չկան։ Եղիր առաջինը.

Կարող է նաև դուր գալ