Индийский дал с красной чечевицей и шпинатом

Кремовый дал из красной чечевицы со шпинатом, томатом, имбирем, кумином, куркумой и лимоном.

К рецепту
Индийский дал с красной чечевицей и шпинатом
Подготовка10 мин
Готовка28 мин
Всего38 мин
Порции4
Сложностьeasy
Калории390 ккал
КухняIndian
Comfort FoodOne PotBudgetVegetarianVeganHalalGluten-FreeDairy-Free

Приготовление

  1. Warm olive oil in a pot and cook onion until soft.

  2. Add garlic, ginger, cumin, and turmeric, then stir until fragrant.

  1. Add red lentils, crushed tomatoes, salt, and enough water to cover generously.

  2. Bring to a simmer and cook until lentils collapse into a creamy dal.

  3. Stir often near the end so the lentils do not stick.

  4. Fold in spinach until just wilted.

  5. Finish with lemon juice and adjust salt.

  6. Serve warm with rice or flatbread.

Советы

Добавляйте шпинат в конце, чтобы он остался ярким и нежным.

Заметки

Пищевая ценность приблизительная и зависит от ингредиентов, брендов и порции.

Пищевая ценность на порцию

390ккал
20gБелки
55gУглеводы
11gЖиры
14gКлетчатка
7gСахар

Частые вопросы

Можно приготовить заранее?

Да. Приготовьте заранее и при необходимости храните закрытым в холодильнике.

Как хранить остатки?

Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

Можно менять приправы?

Да. Попробуйте ближе к концу и постепенно отрегулируйте вкус.

Отзывы

Оставить отзыв

Пока нет отзывов. Приготовьте первым.

Вам также понравится