أوعية أرز يابانية بالسلمون والسمسم

سلمون طري فوق أرز دافئ مع خيار وسمسم وزنجبيل وليمون.

انتقل إلى الوصفة
أوعية أرز يابانية بالسلمون والسمسم
التحضير15 د
الطهي25 د
الإجمالي40 د
الحصص4
الصعوبةeasy
السعرات590 سعرة
المطبخيابانية
مريحمناسب للأطفاليحضّر مسبقاًحلالخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانغني بالبروتين

طريقة التحضير

  1. Rinse the rice, then cook it with water until tender.

  2. Season salmon with olive oil, ginger, lemon juice, salt, and pepper.

  1. Heat a pan and place the salmon skin-side down if it has skin.

  2. Cook until the bottom is browned and the salmon releases easily.

  3. Turn gently and cook until the salmon flakes but stays moist.

  4. Slice cucumber and prepare sesame while the salmon rests.

  5. Divide rice into bowls and top with salmon and cucumber.

  6. Sprinkle sesame over the bowls and serve warm.

نصائح

لا تفرط في طهي السلمون؛ ارفعه عندما يتفتت الوسط بلطف.

ملاحظات

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات والعلامات التجارية والحصة.

القيمة الغذائية لكل حصة

590سعرة
38gبروتين
66gكربوهيدرات
20gدهون
4gألياف
4gسكر

أسئلة شائعة

هل يمكن التحضير مسبقاً؟

نعم. يمكن التحضير مسبقاً وحفظه مغطى في الثلاجة عند الحاجة.

كيف أحفظ البقايا؟

احفظ البقايا في علبة محكمة في الثلاجة حتى 3 أيام.

هل يمكن تعديل التتبيل؟

نعم. تذوّق في النهاية وعدّل تدريجياً.

التقييمات

اكتب تقييماً

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.

قد يعجبك أيضاً