Մեքսիկական բրնձով, եգիպտացորենով և սև լոբիով տապակա

Գունավոր մեկ թավայով բրինձ սև լոբիով, եգիպտացորենով, պղպեղով, լոլիկով, քիմիոնով, պապրիկայով և լայմով։

Անցնել բաղադրատոմսին
Մեքսիկական բրնձով, եգիպտացորենով և սև լոբիով տապակա
Նախապատրաստում12 ր
Եփում28 ր
Ընդամենը40 ր
Չափաբաժիններ4
Բարդությունeasy
Կալորիաներ460 կկալ
ԽոհանոցMexican
One PotSpicyBudgetVegetarianVeganHalalGluten-FreeDairy-Free

Պատրաստման եղանակ

  1. Warm olive oil in a wide skillet and cook onion and bell pepper until softened.

  2. Add cumin, paprika, rice, and salt, then stir until rice is glossy.

  1. Add tomatoes, black beans, corn, and enough water to cook the rice.

  2. Bring to a simmer, cover, and cook until the rice absorbs the liquid.

  3. Rest the skillet covered off heat so the rice finishes steaming.

  4. Fluff gently with a fork.

  5. Add lime juice and cilantro.

  6. Taste and adjust salt before serving warm.

Խորհուրդներ

Կրակից հետո հանգիստը բրինձը փափուկ է պահում։

Նշումներ

Սննդային արժեքները մոտավոր են և կարող են տարբերվել ըստ բաղադրիչների, ապրանքանիշերի և չափաբաժնի։

Սննդարժեք մեկ չափաբաժնի համար

460կկալ
15gՍպիտակուց
78gԱծխաջրեր
11gՃարպեր
13gԲջջանյութ
7gՇաքար

Հաճախ տրվող հարցեր

Կարելի՞ է նախապես պատրաստել։

Այո։ Կարելի է նախապես պատրաստել և փակ պահել սառնարանում։

Ինչպե՞ս պահել մնացորդները։

Մնացորդները պահեք հերմետիկ տարայում սառնարանում մինչև 3 օր։

Կարելի՞ է համեմունքը փոխել։

Այո։ Վերջում համտեսեք և աստիճանաբար կարգավորեք։

Կարծիքներ

Թողնել կարծիք

Դեռ կարծիքներ չկան։ Եղիր առաջինը.

Կարող է նաև դուր գալ