Guiso marroquí de garbanzos y tomate
Un guiso reconfortante con garbanzos, tomates, zanahorias, comino y pimentón.
Elaboración
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Heat olive oil in a heavy pot and cook onion until soft and lightly golden.
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Add garlic, cumin, and paprika; stir briefly so the spices bloom without burning.
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Add carrots and bell pepper, then cook until the vegetables begin to soften.
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Stir in chickpeas, crushed tomatoes, broth, and salt.
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Bring to a simmer, cover partly, and cook until carrots are tender and sauce thickens.
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Mash a few chickpeas against the side of the pot to make the stew creamier.
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Taste and adjust salt, then simmer uncovered if you want a thicker texture.
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Finish with chopped herbs and serve warm with rice or bread.
Consejos
Deje reposar 10 minutos para que los garbanzos absorban las especias.
Notas
La nutrición es una estimación y puede variar según ingredientes, marcas y porciones.
Nutrición por ración
Preguntas frecuentes
¿Puedo prepararla con anticipación?
Sí. Prepárela antes y guárdela tapada en el refrigerador cuando corresponda.
¿Cómo guardo las sobras?
Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta 3 días.
¿Puedo ajustar la sazón?
Sí. Pruebe al final y ajuste poco a poco.
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