طريقة التحضير
-
Heat olive oil in a heavy pot and cook onion until soft and lightly golden.
-
Add garlic, cumin, and paprika; stir briefly so the spices bloom without burning.
-
Add carrots and bell pepper, then cook until the vegetables begin to soften.
-
Stir in chickpeas, crushed tomatoes, broth, and salt.
-
Bring to a simmer, cover partly, and cook until carrots are tender and sauce thickens.
-
Mash a few chickpeas against the side of the pot to make the stew creamier.
-
Taste and adjust salt, then simmer uncovered if you want a thicker texture.
-
Finish with chopped herbs and serve warm with rice or bread.
نصائح
اتركها 10 دقائق حتى يمتص الحمص التوابل.
ملاحظات
القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات والعلامات التجارية والحصة.
القيمة الغذائية لكل حصة
أسئلة شائعة
هل يمكن التحضير مسبقاً؟
نعم. يمكن التحضير مسبقاً وحفظه مغطى في الثلاجة عند الحاجة.
كيف أحفظ البقايا؟
احفظ البقايا في علبة محكمة في الثلاجة حتى 3 أيام.
هل يمكن تعديل التتبيل؟
نعم. تذوّق في النهاية وعدّل تدريجياً.
التقييمات
اكتب تقييماً
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يطبخها.
قد يعجبك أيضاً
46 د
أوعية مكسيكية بالفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة
A colorful vegetarian bowl with roasted sweet potato, black beans, corn, lime, cumin, and paprika.
28 د
أرز صيني مقلي بالبيض والزنجبيل
أرز مقلي سريع بالبيض والملفوف والفلفل والزنجبيل والسمسم والليمون الأخضر وحبات منفصلة.
37 د
مختارة
أرز صيني بالدجاج والعسل والثوم والملفوف
وعاء أرز سريع بدجاج العسل والثوم والملفوف والجزر والزنجبيل والسمسم والليمون الأخضر.